En god natts søvn er det aller beste jeg vet, og etter at jeg ble mor er søvn blitt mer viktig enn noensinne. Det tyder kanskje på manko på søvn? Du sover bedre om du har et sunt kosthold, og det å spise godt før du legger deg kan også bidra til en bedre skjønnhets søvn. Matvarer som bananer, kirsebær, honning, mandler og mørke grønnsaker inneholder kjemikalier som magnesium, melatonin og serotonin som bidrar til å fremkalle søvn. En godnattsmoothie er perfekt før du legger deg på kvelden.

En smoothie trenger ikke å være kald, og godnattsmoothien er perfekt litt temperert. 

Dette trenger du
1/2 kopp varm melk ( jeg bruker soyamelk )
1/2 moden medium banan
1/2 kopp kirsebær
1/4 ts kanel
1 ts honning

Ønsker du denne kald tilsetter du melken kald og med isbiter og blender alt i blender.

Har du lyst til å sove ekstra godt er et lite tips å lukte på litt lavenelolje eller ta et par dråper på puten din.

<3

Translate »
Read previous post:
Min sommerferie med Marie Murstad

Sjekk hva Marie Murstad skal gjøre i sommer.

Close