slik skaper du gode sovevaner for barnet ditt

Annonse

Har du sovet godt i natt? Spørsmålet kommer fra venninnen min som har en liten baby, jeg så på snapchat at du var oppe klokken fem, sier hun, mens hun fortsetter; Vi var selv våkne klokken fire i dag. Det er det som opptar oss mest, søvn! Om du selv sover lite vet du hvordan det kjennes, men når barna sover lite er alt mye verre. Jeg har iallefall barn som da spiser mindre, griner, skriker og er misfornøyde barn. Og en ting har jeg lært meg, det er gode søvnvaner for barnet mitt som til syvende og sist hjelper.

Siden jeg ble mor for første gang for snart seks år siden har jeg sovet lite, noen ganger våkner jeg opp med følelsen av at jeg nesten bare har lukket øynene såvidt. Gode søvnvaner og rutiner er alfa og omega hos oss, sluntrer vi unna blir søvnkvaliteten hos hele familien dårligere. Og når barna endelig er i seng på kvelden kan jeg få den etterlengtede “meg-tiden”.

Alle barn og babyer er forskjellige, og det er opp til oss å lage rutiner som er best for deg og barnet ditt, det som fungerer for meg, fungerer ikke alltid for alle andre og det er viktig å lytte til deg selv og deres behov. Jeg har allikevel noen tips til hvordan du skaper gode søvnrutiner for barnet ditt.

  • Vi har skapt trygge kveldsrutiner for barna, for mange er det kjedelig med rutiner, når det kommer til søvn er det faktisk bare bedre å sove på nettene enn å tenke at man har for mye rutiner.
  • Ro ned barna dine før legging. Mine barn får ikke se på TV når det er en time til sengetid, de trenger å roe seg ned og få annen stimuli gjennom lesing av bøker, sang eller rolig lek.
  • Lag kveldsmat som metter og la barna roe seg rundt kveldsmaten. Snakk om dagen som har vært, vær delaktig i hverdagen deres og planlegg morgendagen.

Etter dette begynner vi kveldsstellet, og selv om barna våre er blitt større følger vi allikevel Natusan® sin 3-stegs leggerutine som er klinisk bevist å hjelpe din baby til å sove bedre på bare en uke.  Med de 3 enkle stegene BadMassasje og Stille Stund før leggetid kan din baby få hjelp til å sovne raskere og sove lengre. Prøv det i 7 netter og se hvilken forskjell det kan gjøre for din baby. Natusan Bedtime er en serie med beroligende og avslappende egenskaper.

1. Bad En deilig og avslappende opplevelse for deg og din baby. Det er den perfekte måten å forberede din baby på leggetid. Jeg husker denne fine tiden med barna hvor badet var høydepunktet på dagen. Ungene elsker det fortsatt, og etter lange dager i barnehagen er det godt å få av seg all skitt. Natusan Bedtime Bath dufter deilig og ungene mine elsker skummet. Natusan Bedtime Shampoo kan også anbefales, den rengjør mildt og skånsomt og har en deilig duft av lavendel.

2. Massasje Det andre steget er en flott måte å få babyen din til å føle seg trygg, elsket og klar for søvn- en beroligende massasje. Noen barn elsker det, andre ikke. Vi har to barn som er helt forskjellige her, men minstejenta syns fortsatt dette er deilig. Natusan Bedtime Baby Oil er fortsatt favoritten her hjemme.

3. Stille Stund Etter å ha gitt din baby et varmt bad etterfulgt av massasje, er det tid for å få barnet i seng med en stille stund sammen. Sørg for at du holder atmosfæren rolig og unngå aktiv lek. Du kan hjelpe barnet med å roe seg gjennom lesing, rolig sang eller amming/flaske. Det er ikke noe som er bedre enn å krype under dyna med to nyvaskede barn og lese favorittboken og lese nattasanger. Følelsen av å få den gode nattaklemmen og sussen før de sovner er fantastisk.

Også er det faktisk MEG-tid. Det er utrolig viktig å tenke at alle barn er forskjellige og at ting blir bedre. Men, gode søvnrutiner handler ikke bare om søvn for meg, men det er en utrolig fin tid sammen med barna, vekk fra sosiale medier, TV og andre forstyrrelser.

 

Tasty Wednesday: Bli inspirert av denne Whole Foods-bloggeren

Det er ingen tvil om at Instagram bugner over av fristelser – med alt fra fast food til luksuriøse L’adurée-desserter og selvfølgelig – whole food. Whole foods er rett naturlig mat som er bearbeidet så lite som mulig, og oppskriftene fokuserer på naturlige ingredienser. Vi har funnet dama som deler de beste oppskriftene på mat som både er sunt og godt. 

Danica står bak Instagramen @MadeBy_Danica, og daglig deler hun oppskrifter som kan hjelpe til å kutte ned sukkerinntaket og øke frukt- og grønnsaksinntaket. Bildene hennes er som å komme til food heaven. Ingrediensene hennes er nemlig helt naturlige og hun styrer unna raffinert sukker, og det er jo ingen hemmelighet at de fleste har godt av å kutte ned på akkurat det.

– Jeg begynte å oppsøke et sunnere kosthold fordi mannen min og jeg ofte var trøtte, hadde dårlig fordøyelse, allergier og sukkersug. Da jeg så nøyere på dietten vår, som jeg egentlig hadde ansett som relativt sunn, manglet den mye frukt og grønnsaker. Derfor startet jeg å lese meg opp på skadene et kosthold med mye sukker kan gjøre på fordøyelsen, og fant ut at jeg måtte lage mer mat fra bunnen av. Vi begge følte oss bedre etter kostholdsendringen og derfor startet jeg bloggen min, så jeg kunne dele gode og sunne oppskrifter med andre!

På bloggen MadeByDanica finner du mange av oppskriftene bak rettene på Instagram, og her er det masse inspirasjon å hente til hverdagen.

– Clean eating er for meg å fokusere på ingredienser som ikke er bearbeidet. Det skal ikke mye til for å ta sunnere valg i hverdagen, bare litt mer planlegging – har du dårlig tid kan du sette av litt tid når du kan og forberede oppkuttet frukt, koke quinoa, lage hummus, guacamole eller supper som kan vare noen dager eller fryses ned og raskt tilberedes når du har dårlig tid. Jeg bare prøver å få i meg så mye frukt og grønnsaker som mulig, og fyller fryseren med små poser med oppkuttet frukt og grønt så det er lett tilgjengelig.

Oppskriften hennes på rabarbra scones blir definitivt en hit i sommer, både hos store og små :)

Rabarbra Scones

Scones med rabarbra whole foods

250 g havre

2 spiseskjeer ekstra havre (blendes ikke)

1 teskje bakepulver

1 teskje natron

En klype havsalt

50g/4  kokosolje

1 teskje eddik

1 spiseskje lønnesirup

200g kokt og most rabarbra

Slik gjør du;

Vask og kutt opp frisk rabarbra og kok med litt vann til de er myke, før du moser det. Kok deretter litt til så rabarbaraen er tykk uten særlig vann.

Miks havren i en blender/food prosessor til det er melete. Tilsett bakepulver, natron, salt og kokosolje og miks til blandingen er smuldrete. Tilsett deretter den kokte og moste rabarbaraen, eddik og lønnesirup.

Miks til det er blitt en deig. Er blandingen for vannete kan du legge til de siste spiseskjeene med havre. Spre mel på kjøkkenbenken og kna deigen ett par ganger og spre den deretter ut til den høyden du ønsker på sconesene. Bruk en kniv for å skjære ut seks eller åtte trekanter, avhengig av hvor stor du ønsker den.

Stek på 180 grader i 12-15 minutter, til de er gyldne. Perfekte til frokost, lunsj eller som snacks.

Foto/Made By Danica

drømmehjemmet

mit-hjem-18_0

mit-hjem-1

mit-hjem-5

mit-hjem-19_0

what a home..

Jeg er helt imponerende over hjemmet til stylist Cille Grut.  Måten hun bruker farger og materialer for å skape denne unike innbydende plassen er bare fantastisk . Jeg liker bruken av mønstre som kommer tilbake i noen steder også, det gir rom og ekstra dimensjon og de brune skinn detaljene i stuen drømmer jeg om til hjemmet vårt. noen som vet hvor stolene er fra? de koster sikkert skjorta, men lov å drømme

Dette er hjemmet er rett og slett fantastisk .

33 dumme ting du kommer til å gjøre innen du er 33

©Thomas Qvale

Jeg har gjort noen dumme ting, noen veldig dumme ting, og jeg har lært, men jeg vil også fortette å drite meg ut. For dette er greia, du våkner ikke opp på 30-årsdagen din og har funnet svaret på alt. Forhåpentligvis har du fått ting litt mer på “stell”. Og forhåpentligvis er du bedre på å være voksen i 30-årene enn i 20-årene. Du vi fortsatt feile, men du lærer deg å godta at du ikke er perfekt, og du vil lære deg en lekse eller to. Så her er 33 dumme ting du vil gjøre innen du er 33 år. (eller det er vel en sjans for at det kan skje)

  1. Du legger en gaffel eller noe annet av metall i mikrobølgeovnen.
  2. Du sender en TMI ( to much information) mail til alle på mail listen din.
  3. Går glipp av et fly.
  4. Klipper pannelugg.
  5. Mister telefonen i toalettet.
  6. Glemmer å spise og blir “hangry” på noen som ikke fortjener det.
  7. Ligge med noen du ikke burde ligge med.
  8. Si noe dumt til din beste venn som sårer, selv om det ikke var meningen
  9. Utsette et viktig prosjekt du har deadline på og angre i etterkant.
  10. Prate gossip.
  11. Bli sammen med en giftig eks
  12. Droppe å dra på en ounce-in-a-life-time tur eller opplevelse, fordi du må være voksen å jobbe.
  13. Få en parkerings eller fartsbot.
  14. Bruke for mye penger på et it-plagg.
  15. Drikke så mye alkohol at du kaster opp.
  16. Slette noe viktig fra telefonen eller macen.
  17. Sende en tekstmelding til en ex når du er full.
  18. Miste lommeboken eller vesken din.
  19. Kjefte på noen uten grunn.
  20. Forsove deg og gå glipp av et viktig møte.
  21. Bli skikkelig solbrent.
  22. Glemme å fornye passet før du skal ut på reise.
  23. Tattoere deg og angre etterpå.
  24. Kjøpe jeans som er en størrelse for liten fordi du tenker at du skal passe den om noen måneder.
  25. Brenne eller kutte fingeren din når du lager mat.
  26. Ignorere vennene dine når du er forelsket.
  27. Ta altfor mye taxi.
  28. “Glemme” å betale kredittkort regningen din.
  29. Slå opp med noen du elsker.
  30. Du ringer ikke nok til familien din og får dårlig samvittighet.
  31. Kræsje med bil fordi du er uoppmerksom.
  32. Få omgangssyke og kjenne deg tynn og fin etterpå.
  33. Klippe pannelugg igjen, fordi denne gangen tror du at du kommer til å kle det.

 

Sommerens must-haves

Det virker kanskje ikke som om solen noen gang kommer til å melde sin ankomst her i Norge, men det er vel kanskje noen av dere som har ferieplaner? Vi har samlet sommerens fineste badetøy, og selvfølgelig sommerens desidert heteste tilbehør – stråbagen.

sommergarderoben

Bikini fra Marysia, solbriller fra Thierry Lasry og strandbag fra Muun

sommergarderoben

Hvit badedrakt fra Karla Coletto, sort badedrakt fra Marysia, rosa badedrakt fra Karla Coletto og hvit badedrakt fra Karla Coletto

Badedrakt trenger absolutt ikke være synonymt med kjedelig, og det er nesten så den har fått en renessanse den siste tiden. Plutselig er Instagram full av badedrakter – og ikke uten grunn. I tillegg til å være flatterende, er den perfekt til å gå fra strand til hverdag. Du kan rett og slett bare ta på et skjørt og en skjorte eller kaftan, og du er good to go uten å stresse med skift. Gå for detaljer som hakkede kanter, volanger, snøring eller off shoulder. Den rosa badedrakten er jo nesten den perfekte partytoppen?

Og snakker om renessanse – strandbagen! Du kan ikke gå inn på en moteblogg uten å se den romantiske og søte stråbagen vi alle har eid på ett eller annet tidspunkt. Til og med Balenciaga og Prada har kastet seg på stråbagtrenden, men best av alt er jo at du får tak i en til 5 euro på ferie. La deg inspirere av disse nye modellene, og pimp din egen med pom poms eller tassles.

sommergarderoben

På bildet fra Cult Gaia, bag med sort bord fra Karla Coletto, bag med tassles fra Loeffler Randall og bag med rosa pom poms fra Nannacay

Foto/Privat, Matilda Djerf for Eté Swimwear, Cult Gaia, Net-a-Porter, Matches Fashion

video: travel with me

Det har vært noen helt ekstremt hektiske uker og dere som følger meg har sett at jeg har vært mye på farten. OG jeg har hatt med kamera. I denne ukens vlog kan du se hvordan det er når jeg farter rundt.

På en liten uke var jeg faktisk i fem land. Det er vanskelig å ha med kamera på alt jeg gjør, men jeg skal reise igjen denne uken og skal se om jeg får filmet litt mer da. Hope you like it. Og dere husk å subscribe, da blir du oppdatert på nye vloger underveis

 

 

Let’s vanicure

Annonse

Det var min fine venninne Komikerfrue som først introduserte meg for deodoc, hun snakker alltid på entusiastisk sunnmørsdialekt når hun er gira på noe. Samtalen begynte noe sånn som; du veit når mannen har klamme balla? Og akkurat i det sekundet mistet hun meg, det er rett og slett veldig usexy å snakke om underlivet, skjønner dere hva jeg mener? Og klamme baller? Ordet setter seg i ryggen min og jeg får frysinger, ekkelt rett og slett. Komikerfrue fortsatte som hun alltid gjør og fortalte entusiastisk om et nytt produkt DeoDoc. Utviklet i Sverige har de to unge damene som er leger kommet opp med et unikt produkt som gjør Vanicure så mye enklere. Vi gjør manicure, vi gjør pedicure og nå vanicure, enkelt og greit intim skin care. PS! Rabattkode nederst i innlegget.

Når jeg var ferdig med å grøsse av klamme baller ga Marna meg en prøve med deodorant til underlivet. Jeg som i mine 38 år aldri har brukt eller hørt om deodorant til underlivet, ble frelst. For la oss være ærlige – armhulen er faktisk ikke den eneste kroppsdelen som svetter. Om det virker? Oh, yes! Ikke bare er serien laget i luksuriøse innpakninger, hele Deodoc serien er laget i samråd med en professor i gynekologi, og resultatet er en hel serie med skånsomme og pH-balanserte produkter.

Nå som vi er ferdige med klamme balle snakket la meg heller få lov til å fortelle dere om produktene som jeg ELSKER. Og jeg må med hånden på hjertet si at jeg syns det er fantastisk at to unge damer er grundere av DeoDoc, jeg er skikkelig imponert over hva de har fått til. For her er ingenting overlatt til fantasien, alt er nemlig tenkt på. Med DeoDoc nye 3 step shavingserie så slipper du inngrodde hår og hudirritasjon. Serien lukter deilig honolulu breeze og jeg kommer ALDRI til å shave på en annen måte igjen.

– SLIK GJØR DU –

Steg1. Påfør Pre-Shave Oil der du skal barbere, den gjør huden og hårene myke samtidig som oljen lager en beskyttende barriere på huden. Den forebygger røde prikker, irritasjon og gir en lettere barbering. Den inneholder bare naturlige oljer

Steg 2. Shaving Foam reduserer røde prikker og hjelper barberingen. Skummet er mykt og lukter deilig

Steg 3. En beskyttende og pleiende after-shave balsam påføres rett etter shavingen. Den virker mykgjørende, minsker også røde prikker og har en antikleffekt ( når hårene vokser ut igjen )

Les også: Shaving 101

Akkurat nå får du 30% på DeoDocs shavingserie hos VITA. Klikk deg inn her for å bestille hjem dine produkter.

 

Hudpleierutinen alle bør følge

En TODAY-undersøkelse fra 2014 viste at kvinner gjennomsnittlig bruker til sammen to uker i året på å ta på sminke. Det er 55 minutter hver dag på å gjøre seg klar til jobb, skole, fest eller bare en helt vanlig dag. Og selv om dette tallet kan variere, vet de fleste verdien av å føle seg fresh hva enn du skal – og å bruke tid på det er ikke bortkastet. Men selv om vi er gode på å ta på sminke, er vi ikke alltid like gode på å ta den av – noe vi bør legge minst like mye innsats i. Uansett hvor mye eller lite sminke du bruker, undervurderer mange hvor godt den kan sitte. Etter en hel dag med forurensing og touch up, har du sannsynligvis mer sminke og “skitt” igjen i ansiktet enn du tror.

rens

Feilen mange gjør er å ikke fjerne sminken ordentlig eller ikke renser godt nok. Å legge på serum eller krem på ansiktet uten å rense ordentlig, gjør at du bare kaster bort pengene du har brukt på hudpleie. Det holder altså ikke å bare fjerne sminken, men å rense huden så den ikke er tilstoppet. Derfor – er det er én vane du bør legge til i skjønnhetsrutinene dine, er det å rense dobbelt.

  • Først og fremst: dropp serviettene – sminkeservietter kan være handy om du er på telttur uten vann tilgjengelig, men det er ikke en rutine du bør tillegge deg. Sminkefjerningservietter bidrar til å forstyrre den naturlige oljeproduksjonen i huden og irritere, i tillegg til å ikke fjerne sminken godt nok.
  • Bruk en oljebasert pre-cleanse først for å fjerne det øverste laget med sminke, før du bruker en rens spesielt tilpasset din hud. Det første steget handler om å fjerne sminken, og krever derfor ikke produkter som jobber dypt i huden. Ikke vær redd for å bruke oljebaserte produkter heller, poenget er bare at oljen skal ta med seg laget med sminke.
  • Deretter er det tid for den faktiske rensen. Når all sminke og smuss er borte fra huden, kan du bruke en ordentlig rens tilpasset din hudtype eller eventuelt problem. Har du sensitiv hud, acne-utbrudd eller aldrende hud – bruk akkurat det som passer til deg. Poenget er at uten sminke i bunn vil rensen kunne jobbe mer og gjøre huden mer mottakelig for serum eller krem til slutt.

Ikke akkurat rocket science, men noe man trenger å minnes på en gang i blant!

LES OGSÅ: Hudpleietrend – multimasking

kle deg i årets it-farge

Annonse

Sweet lilac eller Lavender ble spotte under fashion week tidligere i år da det ble vist neste sesongs musthave på runwayen. Det er ikke tvil om at fargen er årets it-farge og ikke uten grunn.

Fargen er lys, feminin og oppløftende, og gjør at du skiller deg ut fra mengden. Du kan prøve en aksent av lilla som jeg har stylet fargen med et skjørt i dyrisk mønster, eller gå med fargen ton i ton og fra topp tå, som modellene gjorde det på runwayen hos Kenzo, Miu Miu, Michael Kors, Roberto Cavalli og Tods.

Antrekket jeg har på meg er fra Kappahl’s kolleksjon som kommer i butikk til høsten og bildene ble tatt i forbindelse med en vernissage jeg hostet i Stockholm for noen uker siden.

©Emma Svensson

Vinn rainshower smartcontrol dusjsystem

Annonse

 

Som småbarnsmor er det sjelden jeg har alenetid hjemme. Det å kunne låse seg inn på badet på morgenen har blitt pusterommet jeg får i en hektisk hverdag. Nedenfor finner du mine beste tips til å innrede badet så hverdagspausen på badet blir enda litt bedre. PS! Lengre ned i innlegget kan du vinne en fantastisk luksus dusj fra Grohe.

Grønne planter: Grønne planter er en av innredningstrendene som er hottest akkurat nå – og de strekker seg helt inn til badet.

Mange planter trives på badet der det ofte er høyere luftfuktighet. Se bare til at du skaffer planter som ikke trenger mye sollys, om du da ikke har vindu på badet. Et billig triks for å gjøre badet hyggelig er å flytte en av plantene du allerede har i huset, så slipper du å bruke en krone

Oppbevaring: Vi får aldri nok oppbevaring, og for å få den luxuriøse hjemmespa følelsen er det fint med dekorative løsninger på badet.

Sett frem de fineste krukkene du har, og dekorer badet så det får en koselig stemning. Bland gjerne ulike materialer for spennende uttrykk.

DUSJ: Drømmer du om den ultimative spastemning på badeværelset og hverdagsluksus i en helt annen klasse? Vinn Rainshower Spartcontrol dusjsystem fra Grohe.

Grohe lanserte nylig sitt splitter nye dusjsystem. Med sin intuitive SmartControl-teknologi, stilrene design og TrioMassage-strålemønster er dette en dusjopplevelse som både er avslappende og forfriskende. Å starte dagen med hode-, nakke- og skuldermassasje er ren luksus.

På badet lukker jeg resten av verden ute og tiden er øremerket MEG. Vi har alle behov for det, og med den nye hverdagsluksusen med Rainshower fra Grohe får du den unike spaopplevelsen hjemme.

Vinn Grohe Rainshower Smart Control!

Nå har du mulighet til å vinne GROHEs eksklusive og luksuriøse dusjsystem til en verdi av NOK 21.075,- og nyte en avslappende dusjopplevelse hver eneste dag. For å delta klikk deg inn her!

 

Translate »