Høytiden er endelig her, og jeg skal tilbringe tiden godt med mine kjære og fråtse i deilig mat. Men i bakhodet, tenker jeg at jeg har lyst til å fortsette å være sunn, en utskeielse her og der er bare fint, men hver dag hele julen? Det kommer til å bli vanskelig med alle fester og feiringer, men det er noen små ting du kan gjøre for å holde deg på sporet. Jeg skal ihvertfall forsøke dette i ukene som kommer. Slik holder du deg i form i julen

Det første jeg tror vi skal gjøre er å akseptere at vi kommer til å skeie ut, men ikke føl deg skylding, nyt og start med friske ark på nyåret. Det viktigste er å ikke falle helt av vognen

Her er noen måter du kan holde deg i form selv om det er helligdager:

Spis en sunn frokost
Hvis du er bekymret for dårlig mat, prøv å holde det første og viktigste måltidet sunt. Skipp for mye brød som bagels og ost, lag helle ren omelett og andre retter med næringsstoffer, som vil holde deg mett lenger. Som hva? Prøv min grønne smoothie den er både mettende og sunn her!

Få inn noen treningsøvelser i hverdagen
Trener du flere ganger i uken eller hver dag? Ikke bryt den gode vanen. Hvis du ikke vil holde deg unna all den gode maten og spise sunt, sørg for at du fortsatt går raske spaserturer, tar en løpetur, eller trener litt innendørs. Litt trening er bedre enn ingen trening, også er det mye enklere å komme tilbake til rutiner i januar

Snack-a-lack
Det å bekjempe fristelsen av å spise alt som er tilgjengelig i julen er kanskje det vanskeligste. Det å til enhver tid alltid a godterier tilgjengelig er min størte felle. Prøv å spise frisk frukt, nøtter og andre sunnere alternativer istedenfor

Tenk på hvor mye du drikker
Alkoholholdige drikker inneholder vanligvis masse sukker og kan gjøre noen stor skade på fordøyelsessystemet. Prøv å begrense deg til et eller to glass, og sørg for at du spiser før du drikker. PS! Les denne om du drikker alkohol med barn i julen

Drikk Vann
Og super viktig – drikk vann. Julemat inneholder masse salt og drikker du alkohol er det viktig at du får i deg masse væske

Translate »
Read previous post:
Matcha Latte

Du har kanskje fått opp øynene for Matcha Latte allerede? Ellers er det på tide nå.

Close